Ja tam wole "natural body".Nie lubie u kobiet kraty na brzuchu a jak widze pociete miesnie ramion,oddzielony biceps i triceps od barkow to az mnie... bueee.Zreszta te klientki to na kulturystki bardziej wygladaja,ja inaczej sobie wyobrazam fitneski,te klientki to maja mase niezla a fitneski to tylko na rzezbe powinny cwiczyc,a nie mase [...]
Mam powód żeby pomarudzić! Doświadczyłem dzisiaj pierwszego beznadziejnego treningu bodaj od dwóch miesięcy. Na sali cholernie duszno, nie dało się oddychać. Mięśnie mam pościągane i obolałe jakbym w kopalni jako przodkowy tyrał No i przed właściwymi seriami ktoś podstępnie odłączył mi wtyczkę i cała energia uleciała ze mnie zasilając pewnie sporą [...]
Dobra, ponarzekam z Wami. Napieprza mnie prawy bark. Dzisiaj zrobiłem składankę hantlem 16kg i prawy staw wysiada. Mam wrażenie, że mięśnie mogą więcej, ale staw wytrzymuje do 15kg, potem już boli i chrupie. I jak to progres zrobić?
Martucca nie chcę Cię martwić, ale mi też coś urosło, bo...nabrałam fatu Hmmm... Tak... To ma sens... Wlasciwie to jedyne logiczne wytlumaczenie... Co by mi tam mialo innego urosnac? Miesnie? O ja gupia tempa szczala Vena co tam jeszcze robisz poza rozkraczaniem sie?
chcesz tez schudnac czy tylko zbudowac miesnie? jak tak to jaka to ma byc redukcja (szybka,umiarkowana,powolna) Zmieniony przez - xShogun w dniu 2009-07-06 18:24:37
a tak z ciekawości zapytam jak można skierować drażek aby miał wpływ na mięśnie bicepsa? I czy mógłbyś odpowiedzieć na moje pozostałe pytania? Z góry dziękuję.
Z tego co słyszałem to martwy ciąg powinno się wykonywać dopiero gdy ma się już dość dobrze wyćwiczone mięśnie pleców ( około 1,5 - 2 lata ćwiczeń na siłowni) i w dodatku nie przed 19 rokiem życia. Czy mogę wykonywać to ćwiczenie czy może go zastąpić innym, z tego co słyszałem to można go zastąpić ćwiczeniem "dzień dobry". Co o tym [...]
Koxów współczuję, tak jak i ortografii... Jeśli chodzi o sylwetkę, to naprawdę nie masz co pokazywać. Kiedyś zrozumiesz, że mięśnie to nie wszystko (nie masz ich dużo), ale liczy się przede wszystkim to co sobą reprezentujesz. Nie dziw się, że wszyscy Cię pojeżdżają, bo nie okazujesz nikomu szacunku. Wypadasz tu w jakimś śmiesznym, tandetnym [...]
ale mc na prosych i mc klasyczny to dwie różne sprawy- jeśli chodzi o obciążenia, technikę, pracujące mięśnie/zarówno pod względem intensywności jak i obszaru zaangażowania/ przy odpowiednio wykonywanym mc na prosych nogach zaangażowanie dolnych pleców powinno byc waściwie znikome. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-31 21:03:56
[...] dziendobry, hyperextensions i wioslowania (itd) daja ci dobra i inteligentna i bezpieczna na dluzsza mete rade - przemysl to 10 razy. Nie zregenerowane, przeciazone miesnie dolnego grzbietu odmowia wkoncu na treningu posluszenstwa. A wtedy jak myslisz, co peka ? I co dalej ? wozek jak masz pecha, rekonwalescencja lub dozywotnie problemy [...]
trening co okolo 2 miesiace powinno sie zmieniac wiec dlatego masz astoj bo twoje miesnie przyzwyczily sie do tego wysilku. Zmien trening a bedzie ok. Dieta to nie samo bialko ale tez weglowodany i tluszcze bez tego nie urosniesz, Po co wywalales kase na odzywki skoro nie masz na diete, najpierw skup sie na diecie a ppozniej w razie czego kupuj [...]
"Panierka tuczy. To prawda. Gruba i nasiąknięta panierka może zawierać więcej kalorii niż samo mięso, do którego jest dodatkiem. Panierka po usmażeniu to "gąbka" z tłuszczu i węglowodanów. Jeśli musisz lub lubisz, to stosuj cienką warstwę oraz wkładaj mięso dopiero na mocno rozgrzany tłuszcz. " Nie tyje się od jednego [...]
piotrecki niestety muszę się z ****iem zgodzić wiesz jak wygląda anatomia mięsnia piersiowego są to mięsnie wychodzące z powięzi około barkowych , rozchodzą sie jakby po lini prostej do mostka i środka klatki - z opisem zgaduje wiec się nie sugeruj nazwami tak na chłopski rozum wyglada miesień piersiowy , wyobraź sobie takie wwłókno - powiedzmy [...]
Pany, tak sie zastanawiam, czy nie dorzucić Clena do tego, w celu lepszej redukcji tkanki tłuszczowej, zwłaszcza na brzuchu. Napiszcie czy jest sens, czy oprocz clena bede musił sie w co jeszcze zaopatrzyć. A co do obecnej bombki, hmmm. trena raczej nie czuje, czasami lekko jak bym nerki czuł :) Prop dziła, libido nakręcone w 100% JAkieś efekty: [...]
Fajne fotki, masz ładną sylwetkę, taką nieprzepakowaną i nieotłuszczoną. Mi siem podoba fotka 6, bo reszta jak dla mnie to nic specjalnego;P, ale na tej 6 dopiero widać Twoje mięśnie. Podobają mi siem szczególnie ramiona, ładnie zbudowane, nad plecami musisz pracować, klatka niezła, chociaż mogłoby być lepiej, barki troszkę odstają. To tyle o [...]
przysiadu ze sztangą nie moge robić...przynajmniej dopóki będę ćwiczył na szkolnej siłowni ---> za mało miejsca i nie ma stojaków na sztangę jaka jest różnica w wyciskaniu sztangi zza lub sprzed głowy, patrze w atlas i niby są w nie zaangażowane te same mięśnie ---> lepiej robi mi się zza głowy dlatego wybrałem tę opcję resztę da się zrobić, [...]
[...] to radze ci miec w zanadrzu jakis mocny no-booster, albo zostawic sobie 20-30g nitro2 i wziac cala porcje przed decydujacym treningiem - raz ze sila bedzie wieksza, dwa ze miesnie beda wieksze przy mierzeniu -- beda dzienniczki treningowe, i ocena przyrostow sily na ich podstawie to samo dotyczy obowdow mierzonych co tydzien i wagi sprawdzanej [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f95136a75e154451b99ae0baa4a00374.jpg ok zrobione ale ..... po 1. zyje to juz dobry znak po 2. co ja wiedzialam o treningu po 3. znowu poczuje miesnie co wiem ze je mam ale nigdy przenigdy ich nie czulam aaaaaaaa nie wpisalam podskokow ..ale w okolicach 20/min - nienawidze ich a swing nie wiem czy dobrze czy zle ale po [...]
[...] instruktorow i kazdy ma swoje male moderacje (np instruktorka plaska jak deska robi b duzo cwiczen na klatke piersiowa, i nie wiem, czy jest plaska, i dlatego tak cwiczy te miesnie - zeby podniesc cos niecos biust, czy cwiczy duzo na klatke piersiowa i dlatego jest plaska) no i tez zmieniaja troche poszczegolne cwiczenia, coby nie bylo nudno, [...]
fotki-fitness
